基礎知識

ジムの種類別に特徴やメリット・デメリットについて詳しく解説しています。自分にピッタリのジム選びには、まずジムの種類(タイプ)を知ることが大切です。

トレーナー経験がある筆者が始めてのジム選びで失敗しないためのコツを5つのポイントに分けて解説しています。

早朝ジムを始めて実感した6つの効果と持続させるコツ、朝トレーニングのデメリットについて、実際に朝ジムを行っている筆者がご紹介しています。